ライトコース 30分
健康維持体力維持ダイエット

短時間で本格的なパーソナルトレーニングが受けられるコースです。サクッとトレーニングしたい方、健康維持をしたい方、健康診断で運動を勧められたが、何をしていいかわからない方などにおすすめのコースです。

［トレーニング種目］ウェイトトレーニング・体幹トレーニング・有酸素運動・サーキットトレーニング・加圧トレーニング・ボクササイズ（ミット打ち）などが可能です。
★食事管理あり（ご希望の方のみ）

スタンダードコース 40分
健康維持体力維持ダイエットシェイプアップ

短めの時間で本格的なパーソナルトレーニングが受けられ、価格も継続しやすいと選ばれている人気のコースです。健康維持や、体力維持、ダイエットやシェイプアップしたい方におすすめです。

［トレーニング種目］ウェイトトレーニング・体幹トレーニング・有酸素運動・サーキットトレーニング・加圧トレーニング・ボクササイズ（ミット打ち）などが可能です。
★食事管理あり（ご希望の方のみ）

スタンダードコース 50分
ダイエット健康維持ボディメイク

標準的なパーソナルトレーニングの時間配分で、トレーニングのバリエーションを増やしていけるコースです。初心者の方や体力に自信のない方でも、トレーニング間の休憩がしっかり取れるので、より丁寧に指導を受けられます。

［トレーニング種目］ウェイトトレーニング・体幹トレーニング・有酸素運動・サーキットトレーニング・加圧トレーニング・ボクササイズ（ミット打ち）などが可能です。
★食事管理あり（ご希望の方のみ）

プレミアムコース 50分
ダイエットブランクシェイプアップ筋力維持ボディメイク

パーソナルストレッチ（整体）がついた、ボディーメイクに必要な要素を全て盛り込んだコースです。トレーニングにプラスしてストレッチがついているので、身体の硬い方や、肩こり・腰痛・ケガにお悩みの方、運動ブランクの長い方におすすめです。

［トレーニング種目］ウェイトトレーニング・体幹トレーニング・有酸素運動・サーキットトレーニング・加圧トレーニング・ボクササイズ（ミット打ち）などが可能です。
★パーソナルストレッチ（整体）あり
★食事管理あり（ご希望の方のみ）
★アスリートトレーニング可能

プレミアムコース 70分
ダイエットシェイプアップ筋力維持ボディメイク

人気No.1！パーソナルストレッチ（整体）がついた、ボディーメイクに必要な要素を全て盛り込んだ理想のコースです。一回のトレーニングでしっかりと時間が取れるため、トレーニングのバリエーションを確保できる理想的なコースです。

［トレーニング種目］ウェイトトレーニング・体幹トレーニング・有酸素運動・サーキットトレーニング・加圧トレーニング・ボクササイズ（ミット打ち）などが可能です。
★パーソナルストレッチ（整体）あり
★食事管理あり（ご希望の方のみ）
★アスリートトレーニング可能

ゴルフコース 70分
ゴルフ初心者中級者上級者

ゴルフのスコアUPを目指すコースです。コントロールの安定や飛距離のUPには、ご自身で思うようにカラダを動かせること（理想のスイング）が重要です。現在のカラダの状態を確認し、ゴルフに必要な柔軟性・連動性・安定性・可動性を高めるトレーニングメニューを実施。スコアUPだけでなく、ケガをしにくいカラダ作りも行います。

［トレーニング種目］ウェイトトレーニング・体幹トレーニング
★パーソナルストレッチ（整体）あり
★デジタル計測あり

パーソナルストレッチ（整体）40分/60分
姿勢改善ケガの予防

カラダは動かさないと知らず知らずのうちに凝り固まり、可動域が狭くなります。可動域が狭くなると、カラダの歪みや運動時のケガにも繋がります。
凝りをほぐすには自己ストレッチでは限界があり、専門家のストレッチが必要です。硬くて動かなかったカラダが動くようになると、正しいカラダの動きができ、日常生活をはじめ、運動パフォーマンスまでもが向上します。

加圧トレーニング 30分
低負荷短時間

最短30分で効果を得ることができ、時間が確保しやすくなり運動の継続性にも繋がります。

※心臓血管系の疾患がある方、妊娠中または生理中の方はご利用できません。

スイソニア 60分/90分
寝つきの悪い方ストレス

最近話題の水素。飲むではなく吸引型です。体内の悪い酸素と水素を体内で「水」にし「尿」として排出します。疲労回復にもおすすめです。
吸引中は椅子に座って読書を楽しんだり、音楽を聴いたり、ご友人とお電話でお話されても大丈夫です。

※チューブは衛生上お買取となります（繰り返しのご使用は可能です）