メソッド1
減量を目指す方は...
週に2回トレーニングできる方へおすすめのコースです。
基本的に脂肪燃焼を促進させるインターバルトレーニングを行い、減量を目指すコースです。
- ①ストレッチ、ウォーミングアップを行い、筋肉の柔軟性を高めトレーニング効果をあげます。
- ②主に自重のエクササイズや低負荷のダンベルエクササイズのインターバルトレーニングを行い脂肪燃焼促進されていきます。
- ③ピンポイントに筋肉のボリュームをアップさせるトレーニングも個人に合わせてプログラムを組んでいます。
ダイエット、スタイルアップ、バルクアップ
（筋肉量をあげて体を大きくする）を目指す方は…
週2回トレーニングできる方へおすすめのコースです。
ダイエット、スタイルアップ、バルクアップ（筋肉量をあげて体を大きくする）したいなど、
お客様それぞれの希望に沿ったボディメイクへのアプローチができるコースです。
健康的で格好いい、美しいスタイルを作り上げるために、パーソナルのウエイトトレーニング、有酸素運動を行い脂肪を燃焼しやすい身体に変えていきます。また、バルクアップの方には、理想のスタイルに近づけるためにニーズに合わせてウエイトトレーニングを週二回、鍛える部位を変化させて行っていきます。
彫刻のような美しいボディメイクを目指したい方は…
スタイルアップ、バルクアップ（筋肉量をあげ体を大きくする）に加えてパーソナルストレッチ、
有酸素運動などを含めたコースです。
ストレッチによる姿勢改善や代謝の向上、綺麗なバランスの整ったボディを効率良く作り上げるコースです。また、体力に自信のない方にとっても適度に休息時間を設け、全身のトレーニングを一度にすることができます。
- ①パーソナルストレッチを行い、関節可動域を向上させより効果の高いウエイトトレーニングを行えるようになります。
また、姿勢の改善や代謝の向上などの効果が期待できます。 - ②ストレッチの効果により正しく美しいフォームでエクササイズを行います。
ウエイトトレーニングは、シェイプアップやスタイル・バルクアップなど個人の目的に合わせたプログラムを行っていきます。 - ③ウエイトトレーニングにより代謝の高まった状態での有酸素運動は脂肪の燃焼効率が上がるためシェイプアップやスタイルアップを目的とする方へぴったりのエクササイズです。
